CARBS PROTOCOL

Je crée des plans alimentaires en agissant sur trois leviers :

- Le contrôle des macros
- Le timing des glucides
- Parfois la micro-nutrition

Je pense que contrôler les macros (Protéines, Lipides et Glucides) permet de devenir autonome et d'entrainer son oeil afin de savoir exactement quelle dose d'un aliment nous devons consommer pour atteindre un objectif.

Le timing des glucides est selon moi indispensable également.

Le Carbs cycling réside dans la mise en place de jours avec des apports glucidiques plus élevés et d'autres jours avec des apports glucidiques plus limités. Lorsque vous vous entraînez, surtout si l'activité est intense, vous avez besoin de plus d'énergie et donc plus de fuel. Ce sont les glucides qui vous permettront d'en faire le plein. Lorsque vous êtes au repos en revanche, vous avez logiquement besoin de moins de réserves. Les apports en glucides seront donc diminués (sans pour autant être absents).

L'objectif sera de consommer les bons aliments, aux bons moments. De pouvoir choisir les sources saines de glucides, qui auront le moins d'impacts sur votre taux de sucre dans le sang et ainsi, vous donner le maximum de contrôle sur votre énergie, tout au long de la journée.

Objectif principal : vous accompagner durant 3 mois afin qu'après cette période, vous ayez de supers résultats, que vous ayez compris comment fonctionne l'alimentation, et que vous soyez complètement autonome !

Vous voulez rejoindre la Team Carbs ou simplement en savoir plus ?

N'hésitez pas à me contacter par mail à damien.stymans@gmail.com, ou sur l'une de mes messageries (Instagram ou Facebook).