nutrition Les 5 règles de base de la transition végétale en 1mn

🌱 Si vous êtes en transition vers une alimentation un peu plus (ou intégralement) végétale, une condition est indispensable à une bonne évolution :
L'impact positif sur la santé.

🧐 Croire que l'on manquera de quelque-chose est une erreur. Encore faut-il prendre quelques précautions et éviter quelques pièges.
➡️Voici les 5 exemples les plus courants.
Adoptez-les, et vous éviterez les soucis qui découragent pas mal de monde après seulement quelques semaines de transition :

📌 Manger suffisamment de calories.
📌 Manger suffisamment de protéines.
📌 Manger varié.
📌 Éviter les produits ultra-transformés.
📌 Prendre de la vitamine B12.