lifestyle Être "Skinny Fat" n'est pas une fatalité

❌ Ne pas avoir une composition corporelle satisfaisante ne signifie pas forcément être en surpoids.

🤔 Le terme un peu barbare de "Skinny Fats" désigne les personnes en apparence minces, mais qui n'ont pas suffisamment de masse sèche, qui paraissent plutôt molles, voir flasques, et qui ont même à de petits endroits des réserves adipeuses observables (bourlets au niveau du bas du ventre ou sur les hanches par exemple). Les muscles ne sont pas voyants ni dessinés, ou très peu.

🌐 Tous les profils "Skinny fats" que j ai pu rencontrer ont soulevé les mêmes problématiques lors de la prise de renseignements.

📄 Elles ne mangeaient pas assez, pas assez souvent, elles avaient un apport en protéines bien en deçà des besoins, elles ne buvaient que très peu d'eau, et lors des séances d'entraînement, préféraient être très (trop) prudentes sur les charges.

📈 Avec un petit réajustement alimentaire et un léger changement d'approche de l'entraînement, en quelques mois cette fausse fatalité devrait être du passé !!