"30min d'échauffement et 20min de recup pour 6mn d'effort" 😂.
⌚ Il y a une relation indéniable entre la durée d'un entraînement, d'une série, d'un cycle même.
📉 Plus l'entraînement est court, plus il doit être intense !
👉 Il y a même une deuxième relation similaire entre le corps de séance et votre préparation :
🥵 Plus le premier est court, plus votre échauffement doit être long !
🗓 Performer et durer !
💣 PREPA MURPH !!
📆 Extrait de séance Sem7 / S2 :
⏳ FOR TIME : 150 Squats
🎽Lesté à 16 kilos
⏰ Chaque minute : 10 pompes.
E-book disponible dans la boutique
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